熱中症とは、高温多湿な環境下で体内の水分や塩分のバランスが乱れることや 体温調節機能がうまく働かないことにより、体内に熱が溜まり筋肉痛や大量の 発汗、さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れることである。 熱…

    プレバイオティクスに使用される菌は死菌（加熱処理菌）とされている。 死菌（加熱処理菌）とは、体内に入ると胃酸や胆汁の働きによって腸に達する前に 菌が死んでしまうことがある。死菌は腸内に入ると乳…

  腸内の善玉菌を強化することで免疫力を高めることができる。 善玉菌である乳酸菌を増やす方法は2種類ある。   1点目は、人体に良い影響を与える善玉菌を含む食品や製品を摂取する プロバイオティクス。 …

    善玉菌を増やすためにヨーグルトを摂取すればよいと思いがちだが、 ヨーグルトカップ1個に乳酸菌は1500億個しか入っておらず、 善玉菌を増やすためには20兆個の乳酸菌が必要となるので、ヨーグルト…

    乳酸菌とは、炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称である。 人間の体の細胞は30兆個に対し、腸内には100兆個の細菌が存在する。 体重60㎏の人の腸内細菌の重さは1.5㎏にも相当する…